食生活と生活習慣のおかげ？なぜ日本は世界の中でも健康的な国なの？海外の反応

●（スレ主)
日本人は世界の他の地域よりも寿命が長く、慢性疾患の発生率が低いです。
日本の食事、環境、文化、医療、教育などどのような要因が日本人の健康に貢献しているかあなたの経験から教えてください。

●箸でハンバーガーやピザを食べるのは難しいからじゃね。

---

●日本の食生活。
子供は基本的に学校のクラブに入れられ、家に居つけない。
それに肥満の場合は、健康的な体重になるまで医療専門家に行く抗肥満法もある。

●↑食生活がすべてじゃないと思う。
見回す限りジャンクフードみたいなゴミ食べ物もたくさんある。
比較的健康的な食事を家の外で見つけたいと思ったら、本当に苦労する。

●↑それは今の話だろ。
現在の平均寿命に貢献してる人々が成長していた60〜80年前に、当時人々が食べたものを考慮しないと。

---

●経験から、ほとんどの日本人は健全な原則を守っている。
胃容量の70％で食べる
野菜とごくわずかな砂糖を食べる
毎日運動する（多くの高齢者がハイキングをする）
長寿のために最も重要なこと：いきがいを持ち続ける
若い日本人のほとんどは不健康な習慣を送っているし（西洋人とは異なるけど）、
日本の白米はおいしいけど糖分が高く糖尿病患者も多い。

●↑若い世代は早く死にそうだな。

---

●胃がんの発生率が最も高い国の1つ（韓国とモンゴルに次いで3番目）。
現在の推定では、人間の寿命の変動の約25％が遺伝性であることに留意したほうがいい。
一部の推定では、50％にまで達する。

●↑ピロリ菌感染は、最近（過去10年程度）胃癌の典型的な高リスク因子として認識されている。
2009年までは、消化性潰瘍のみが標的治療を必要とする適応症として認識されていたが、
2010年にはピロリ菌に対してより広範な適応症が承認された。
ピロリ根絶は十分な証拠を提供しました。
日本でのこの感染の有病率は、高齢（50歳以上）の患者では50％近くだ。

●↑自分の親戚は、昨年癌のために胃の2/3を摘出したが、彼女はピロリ菌陽性だった。
親戚はみんなすぐにテストしてたよ。
他の大きな危険因子は、漬物を多く含む食事らしい。

---

●長生きかも知れないけど、あんま質の良い生活でも、充実した生活でも無くね。

●↑お前の高品質、充実した人生とやらで、日本人を見下すな。

---

●高齢者は長生きだけど日本人全体ってわけじゃない。
元気？ いや、まったく逆。
揚げ物も油っぽいものも好きだし、ナトリウムレベルは高くって絶対にすべての食事に砂糖が含まれている。
慢性疾患の発症率が低くなくて、コレステロールと高血圧や糖尿病も一般的。
子供たちは学校で食品グループとそのすべてを学ぶけど、満腹かどうかに関係なく食事を残さないよう教えられる。

●↑そう、食べ物がたくさんあるときはそんなに白米って必要ない（少なくとも1日に3回は必要ない）。
ここの人たちは、俺が毎日毎回の食事で白米を食べたくないって言ったら、すごく驚いていた。
まあパンの選択肢が濃厚ででんぷん質の甘い白パンだったら、私もそう思うだろうけど。
素晴らしくて、健康的な全粒パンが日本ではあまり一般的じゃない。

---

●自分の意見だけど、さまざまな要因がある。
健康診断、社会もサポートしている活動的な老後、発酵食品の漬物、安心・安全・平和な環境、
暴力犯罪の欠如、非常に低い交通事故、規律ある行動、薬より行動重視(喫煙飲酒)など。
日本人も揚げ物食べたり不健康なふるまいをしないって言ってるわけじゃない。

●前回日本に行った時、見たものすべてを食べた。
餃子、1日に3回コンビニのからあげ、ケーキ、ラーメンなど。
多分少なくとも1日3千カロリー摂ったけど、それでも40日で2kg減った。
基本的には、少なくとも2〜3時間は毎日歩いて、週末は毎日ハイキング（高尾山に登るとか）。
ハイキングの後家に着くと疲れすぎて死んでたけど。
でもすごかった。 今までで最高の休暇。

●↑一緒。日本を訪れるたびに体重が減る。
アメリカに行くと体重が増えるけど。

---

●精神的なものだと思う。
アメリカにいると毎日腹立たしく感じる。
騒音、思いやりのない行動、暴力、路上での絶望、攻撃的なドライバー…パラノイア。
セキュリティを通過し成田空港の外に出ると平和を感じる。
寺に座っているからじゃない – コンビニの安らぎ、特性の安らぎ、うだるような湿気の安らぎを感じながら、セミの声を聴く。 日本は寒いし、だから人々が健康なんだと思う。

---

●緑茶と食事の品質

●自分の理論では魚と海藻の消費で、生魚だけじゃなく魚の出汁、魚醤、海苔など…多くのオメガ脂肪酸を摂取してるから。

---

●正直、「健康」の意味の全範囲を考慮に入れた場合、実際にはそうでもないと思う。
とはいえ、少なくとも食事に関して、緑茶とかは非常に良い。
バラエティ豊かな食事（白米も含め）や少しだけど地産地消の食品。
ほとんどのがしている、まともな量のウォーキングやサイクリング。
ざっと考えてこれらが重要な理由の一部だと思う。
ただ、特に「健康」の全範囲を見ると、否定的なこともたくさんある。

ttps://bit.ly/2NPUaQXより翻訳